728x90 반응형 간식11 영양 만점 파프리카 치즈 컵밥 만들기 영양 만점 파프리카 치즈컵밥 만들기알록달록 예쁜 파프리카는 칼로리가 낮아 다이어트에 좋으며, 비타민C가 풍부해 기미나 주근깨 예방에 좋다고 합니다.오늘은 건강에 좋은 파프리카로 아이들에게도 영양 만점, 인기 만점인 맛있는 파프리카 치즈 컵밥을 만들어 보겠습니다. ◁재료▷파프리카 2개 / 밥 한 공기양파 반 개 / 다진파 반 컵 / 크래미 4개체다치즈 2장 / 모짜렐라 한 줌◁양념▷식용유 2T / 굴소스 0.5T / 진간장 0.5T 얼린 부로콜리가 있어서 추가해 주었는데요,집재료 감자/당근등 다져서 넣어주시면 더 맛있답니다. 식용유 2T를 두르고 다진파 반 컵을 붓고 파기름을 만듭니다. 파기름이 만들어 지면 다진 양파와 파프리카도 넣고 볶아요~ 양파가 노릇해지면 밥 한 공기와 크래미를 찢어서 넣고, 굴소스.. 2017. 12. 13. 할라피뇨가 포인트인 '스팸마리김밥' 할라피뇨가 포인트인 '스팸마리김밥' 밥통의 묵은 잡곡밥 처리에는 김밥만한게 없죠! 밥에 밑간을 해서 쭉쭉~ 말아봐요~ ◁재료▷ 오이1개 / 스팸 작은통 1개 / 할라피노 밥 두 공기 / 김밥김 4장 소금 1T / 참기름 1T / 간장 1T / 통깨 조금 오이결의 거친 부분을 필러로 밀어내고 3등분해서 자른 뒤 6조각으로 잘라주었습니다. * 적당히 김밥용으로 썰어주세요. 그런다음 소금 한스푼을 넣고 20분간 절입니다. 마른팬에 스팸도 구워주세요. * 식용유는 필요없어요~ 스팸마리김밥의 포인트인 할라피뇨는 가위로 잘게 잘라서 준비! 살짝 매콤하고 새콤하기도 한게 느끼함을 잡아주는 역학을 톡톡히 합니다. 밥은 두공기에 참기름1T/간장1T를 넣고 양념을 해주었어요. * 간장이 싫다면 소금도 OK! 밥의 간은 잘.. 2017. 12. 6. 건강한 맛! 국민간식 '무 떡볶이' 건강한 맛! 국민간식 '무 떡볶이' '가을무' 맛있는 제철무로 건강하게 맛 좋은 국민간식 떡볶이를 만들어 볼께요~ 재료 무 1/4개 , 냉동어묵 3개 떡볶이 떡 2컵 , 다진파 1컵 양념 고추장 2T , 간장 2T 고춧가루 1T , 설탕 1T 식용유 3T , 통깨 조금 시원하고 달달한 '무'덕에 육수는 필요 없어요! 식용유 3T를 두르고 파 한 컵을 넣고 파기름을 만들어 줍니다. 파기름이 만들어지면 무를 넣고 달달 볶다가, 물 두 컵을 넣고 푹 끓여줍니다. 무가 어느정도 익으면 양념장을 투하! 고추장 2T/간장 2T/설탕 1T/고춧가루 1T * 설탕과 고춧가루는 개인간에 맞게 조절해주세요. 양념장을 잘 섞은다음, 떡과 어묵도 넣어주세요. 그리고 맛있게 졸여주면 완성!! 먹음직 스럽죠~♬ 여태 만들어 먹은.. 2017. 11. 21. 어묵면발 어묵국수 만들기 어묵면발 어묵국수 만들기말그대로 어묵을 얇게 썰어서 만든 어묵국수 재료 = 어묵 4장+ 호박 1/3개+ 감자 1개+ 양파 1/2개+ 청양고추 1개양념 = 멸치육수 + 국간장 1T+ 액젓 1T+ 다진 마늘 1T 어묵을 돌돌말아서 썰어줍니다.김밥어묵도 이렇게 썰어주면 편해요~ 멸치 육수에 감자.호박.양파를 넣고 끓입니다.채소육수가 울어나면 양념 다진마늘과 국간장, 액젓도 넣어줍니다. 채소가 익으면 어묵면과 청양고추를 넣고 후추뿌리고 한소끔 끓여주면 완성!! 양이 많은 것 같지만 먹다보면 얼마 안되요 ㅎ나만 그런가~ 호박과 감자가 들어가서 든든하게 한끼로도 좋아요~ 2017. 9. 24. 밥반찬으로도 좋은 간장떡볶이 만들기 밥반찬으로도 좋은 간장떡볶이 만들기 아이들 간식 때로는 어른들 간식으로, 오늘은 짭짤하게 반찬으로도 좋은, 맛 좋은 간장떡볶이 재료 = 떡볶이 3컵+소고기 150g+양파 1/2개+당근 1/2개+피망 1/2개+파 한 줌양념 = 진간장 7T+설탕 2.5T+미림 2T+다진마늘 1T+참기름 1T+후추 조금 채소는 적당히 썰고, 떡은 뜨거운물을 부워 쫄깃하게 해줍니다. 물을 붓고, 설탕 2.5T를 넣고 끓여준다음에 고기와 미림 2T를 넣고 볶아? 익혀줍니다. 고기의 육수가 나오면, 간장 7T와 다진마늘을 넣어주세요. 떡과 채소도 넣고 후추도 톡톡 뿌려주고 조려줍니다. 보글보글 맛있게 조려지면 참기름 1T를 넣고 마무리! 짭짤하기 때문에 밥반찬으로도 좋고, 국물에 밥을 비벼도 맛있어요~ 간식이나 밥반찬으로 손색없는.. 2017. 9. 21. 간식으로 좋은 새콤달콤바삭 비빔만두 간식으로 좋은 새콤달콤바삭 비빔만두 채소는 집에있는 모든 채소를 동원해서 만들어 보았습니다.양배추나 파프리카가 있으면 더 좋죠!! 재료 = 만두 7개+오이 1개+양파 1/2개+당근 1/2개소스 = 고추장 1T+고춧가루 1T+설탕 1T+간장 1T+식초 1T+참기름 1T+깨 조금 소스는 모두 1T씩 넣고 채소는 집에있는 모든 채소를 넣어주세요!!저는 기본채소밖에 없네요... 식용유를 넉넉하게 넣고 만두를 올리고 물도 반컵정도 넣어 주세요.그리고 뚜껑을 덮고 구워줍니다. 뚜껑을 덮어 주었기때문에 뒤집을 필요없이 겉은 바삭, 속은 부드럽게, 자알 구워져요~ 약 10분정도 구워주었습니다. 그냥 그대로 먹어도 맛있겠어요~ 접시 바닥에 채소를 깔고 그 위에 만두를 살포시 올린다음 소스도 듬뿍~ 뿌리고채소가 많아서 하.. 2017. 9. 13. 프렌치토스트 핫도그 만들기 프렌치토스트 핫도그 '토스트도그' 만들기 아침식사로 아이들 간식으로 좋아요!! 재료 = 식빵 + 소시지 + 계란 2개 양념 = 식용류 + 케첩이나 머스터드 빵의 모서리를 잘라주고, 밀대로 밀어 줍니다. 저는 없어서 물통으로 밀어주었어요 ㅎㅎ 소시지는 반 잘라주고, 잘린 부분이 위를 향하게 놓습니다. 빵의 윗 부분만 계란을 풀어 발라 줍니다. (말았을 때 잘 풀리지 않기 위해~ ) 돌돌 말아서 계란물에 풍덩!! 앞뒤로 굴려가며~ 노릇노릇 구워줍니다. 완성이 되면 케첩이나 머스터드를 콕 찍어서 먹어요~ 빵의 모서리는 남은 계란물을 무쳐서 구워주고, 설탕을 솔솔 뿌리면, 이게 메인인가!!?? 할 정도로 맛있음. (저는 다이어트 중이라 안 뿌림 ㅎ) 그냥 먹어도 담백하고 , 찍어 먹어도 맛있는, 프렌치토스트 핫.. 2017. 8. 12. 해물 야끼소바 만들기 짭조름하고 고소한 '해물 야끼소바' 맛있는 한 끼 식사로, 그리고 간식으로, 때로는 안주로도 좋은 야끼 소바를 만들어 보겠습니다. 재료 = 해물모둠 2컵 + 양배추 1/4통 + 소바 2개양념 = 야끼소바소스 + 식용유 3T + 미림 1T + 후추 조금 해물모둠은 씻어서 해동하고 물기를 뺀 후, 미림 1T를 넣고 조물조물 해 줍니다. 소바면은 풀어 주고, 양배추는 적당한 크기로 잘라 주면 준비 끝! 웍에 식용유 3T를 두르고, 물기를 제거한 해물 모둠을 후추를 뿌리고 센불로 볶아줍니다.(기름이 튀지 않게 조심하세요!!)투명했던 오징어가 익어가면, 불을 줄이고 소바와 양배추를 넣고 살짝 숨이 죽으면,바로 소스를 3바퀴 정도 넉넉하게 돌려 줍니다.(소스가 튜브 형식이라 세게 돌리면 푹하고 폭파할수 있어요.) .. 2017. 8. 10. 스팸무스비 소풍도시락으로 좋아요 스팸무스비 데리야끼소스스팸과 아보카도가 들어간 맛있는 스팸무스비를 만들어 보겠습니다. 재료 = 스팸 2개 + 아보카도 반 개 + 재래김 + 양파 반 개 양념 = 간장 2T + 물엿 이나 올리고당 1T + 물 한컵 무스비틀이 없다면, 스팸깡통을 틀로 사용해 보세요!! 양념장을 만들어 주고, 스팸도 반으로 잘라 줍니다. 데리야끼소스에는 생강즙이 살짝들어가야 좋지만 없으니.. 패스! 웍에 양념을 넣고 끓으면, 스팸 넣고, 양념이 졸여지면 야메 데리야끼소스 스팸이 만들어 졌습니다. 양파도 맛있게 졸여 졌으니 함께 넣고 만들어 볼께요~ 싫어하시면 안 넣어도.. 되긴한데 넣으세요!! 밥올리고 1번 부터 순서대로 올려줍니다. 꾹!! 눌러 주고 도마를 뒤집어서 때어 냅니다. 해보시면 알아요.. 틀만 톡 빼고 싶지만.... 2017. 8. 3. 감자볶음 간단레시피 초간단 감자볶음 무더운 날씨에 불 앞에서 감자 볶으려면 땀나고 덥고 너무 힘들잖아요! 그래서 간편하게 만들수 있는 방법을 소개해 볼까합니다. 집밥 백선생에서도 소개된 바 있는데요. 비슷은 하지만 좀 더 간편하게 만들어 보겠습니다. 재료 = 감자 3개 + 양파 1/2 추가로 당근, 호박, 햄, 청양고추등 넣어도 맛있죠. 양념 = 맛소금 1t + 후추 조금 + 식용류 (야채 볶을때) * T아빠수저, t티스푼 손질이 끝나면 감자를 얇게 채썰어 볼에 담아주세요. 그리고 포트에 물을 끓일게요. 물을 붓기 전에 맛소금 1t 골고루 뿌려 섞어주고, 뜨거운물을 부워줍니다. 볼이 뜨거우니 조심하세요~ 감자가 어느정도 익으면 채반에 걸러 물기를 빼줍니다. 전 좀 두껍게 잘라서 5분정도 두웠어요. 그럼 식용류 두르고 양파를.. 2017. 7. 26. GS25 스노우티라미스 GS25편의점에서 구입한 스노우티라미스 3.200원 정말 정말 너무너무 맛있어요!! 가격이 좀 있네.. 라고 생각했지만 .. 한 입먹는 순간 .. 리얼.. 진 짜 너무너무 맛있는거예요.. 촉촉한 빵과 부드러운 크림이 .. 입에서 살살 녹습니다. 스노우티라미스 꼭 한번 드셔보세요~ 강력 추천!! 2017. 7. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
